Wanneer jullie:
- in felle discussies terecht komen
- waarin het moeilijk is rustig te blijven
- er een niet te negeren drang is om tóch datgene te zeggen of te doen waarvan je verstandelijk wel weet dat het niet handig is
Dan is er veel adrenaline in het spel. Dat is een stresshormoon dat ervoor zorgt dat je gaat vechten voor je eigen belang. Omdat je systeem 'nood' ervaart.
Deze stressstand zorgt er echter voor dat je niet goed kunt communiceren met elkaar en je juist onbedoeld creëert wat je niet wilt; meer afstand, meer pijn, meer verharding.
Maak met elkaar een plan wanneer je rustig bent voor wat je kunt doen in dit soort situaties met als doel om rust en ruimte te creeëren. Zo'n plan kan bestaan uit:
- Time out (bespreek hoe dat eruit ziet voor beiden van jullie, en hoe lang je een time out nodig hebt om rustig te worden).
- Spreek af wanneer je weer bij elkaar komt om te kunnen praten over wat je dwars zit.
- Spreek af wie daar voor het initiatief neemt.
- Spreek af hóe je met elkaar wilt praten en hoe je dat bewaakt (blijf uit verwijten, spreek vanuit een ik-boodschap over wat je moeilijk vindt en wat je juist verlangt, onderbreek elkaar niet).
- in felle discussies terecht komen
- waarin het moeilijk is rustig te blijven
- er een niet te negeren drang is om tóch datgene te zeggen of te doen waarvan je verstandelijk wel weet dat het niet handig is
Dan is er veel adrenaline in het spel. Dat is een stresshormoon dat ervoor zorgt dat je gaat vechten voor je eigen belang. Omdat je systeem 'nood' ervaart.
Deze stressstand zorgt er echter voor dat je niet goed kunt communiceren met elkaar en je juist onbedoeld creëert wat je niet wilt; meer afstand, meer pijn, meer verharding.
Maak met elkaar een plan wanneer je rustig bent voor wat je kunt doen in dit soort situaties met als doel om rust en ruimte te creeëren. Zo'n plan kan bestaan uit:
- Time out (bespreek hoe dat eruit ziet voor beiden van jullie, en hoe lang je een time out nodig hebt om rustig te worden).
- Spreek af wanneer je weer bij elkaar komt om te kunnen praten over wat je dwars zit.
- Spreek af wie daar voor het initiatief neemt.
- Spreek af hóe je met elkaar wilt praten en hoe je dat bewaakt (blijf uit verwijten, spreek vanuit een ik-boodschap over wat je moeilijk vindt en wat je juist verlangt, onderbreek elkaar niet).
